Dla zdrowia! Co lepiej spala tkankę tłuszczową – aeroby czy interwały ? – Motywator Dietetyczny
Damian Tolak - Przygotowałem dla Was dwa przykłady treningu interwałowego (HIIT- high intensity interval training). Trening ten charakteryzuje się dużą intensywnością - oscyluje w przedziale 85–100% HRmax (HRmax – maksymalna częstotliwość skurczów